【卫健委科普】随同芒种而来的药食同源

【卫健委科普】随同芒种而来的药食同源
2022年6月5日，北京市卫生健康委员会官网发布健康常识：《随同芒种而来的药食同源》\n　　芒种是阴历二十四节气中的第九个节气，此刻也预示着仲夏时节的降临。\n　　一阵阵裹挟着麦香的热浪中，催熟着另一批异样的时令蔬果，这些时令蔬果在甘旨的背面，还隐藏着它们名贵的药用价值，成为《药食同源目录大全》中的一员。\n　　桑叶：具有分散风热、清肺润燥、清肝明目、凉血止血的成效。桑叶茶能够缓解咽喉胀痛、缓解便秘、利水消肿一起有改进血压、血糖、血脂等效果。\n　　食用办法：\n　　1．桑叶凉拌菜：咱们能够将采来的桑叶焯水后，参加葱、蒜、香油、盐等调味品凉拌食用。\n　　2．制造桑叶茶。将去除杂质后的桑叶，洗净并隔水蒸后晒干。每日取15克左右的桑叶，用沸水浸泡子孙茶饮用。\n　　注意事项：桑叶茶尽管关于身体有着许多优点，可是因为其味甘、苦，性寒，很多长时间服用会损害脾胃，所以，日常将桑叶泡水喝必定要注意适量，尤其是脾胃虚寒体质的人群不适合食用桑叶。并且，不要空腹饮用桑叶茶。\n　　荷叶：具有清暑利湿、升阳止血的成效。临床常用于医治暑热病证、脾虚泄泻和一些出血证。暑热时节喝上一杯荷叶茶、一碗荷叶粥刚好能够清暑热，一起还有利水肿、降血压、降血脂的效果。\n　　食用办法：\n　　1．荷叶凉饮：取新鲜荷叶煮水饮用，可作夏日清凉解暑之饮料。\n　　2．荷叶粥：荷叶粥是以大米、荷叶为主料，佐以冰糖矫味而成的药膳。取粳米100克煮粥，待米挨近熟烂时参加适量冰糖搅匀，并将撕成块片状的新鲜荷叶撒入，待粥呈淡绿色时取出荷叶，甜美的荷叶粥就功德圆满了。\n　　注意事项：脾虚肾寒者、女人在生理期时，以及孕妈妈和哺乳期妇女均不适合食用荷叶制品。\n　　桑葚 ：具有滋阴补血、生津润燥的成效。临床常用于肝肾阴虚引起的头晕耳鸣、须发早白、耳鸣以及肠燥便秘等。\n　　食用办法：\n　　1．取鲜果直接食用。\n　　2．制成桑葚汁饮用。破壁机中参加少量纯净水，再将桑\n　　葚放入其间，可参加适量黑芝麻、枸杞、红枣等一起打碎，取汁饮用。\n　　3．制成桑葚红酒。将桑葚鲜果发酵变成桑葚红酒，适\n　　量饮用，具有共同的保健效果。\n　　4．桑葚粥：取粳米100克左右，参加桑葚10克，红枣5\n　　个，枸杞子5克，一起煮粥至黏稠，即可食用。是民间常用的滋补肝肾、健旺脾胃的好办法。\n　　5．桑葚干。将桑葚洗净风干，便于储存。桑葚干可用于\n　　煮粥亦可泡水食用。\n　　注意事项：正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人慎食。脾\n　　胃虚寒人群及孕妈妈忌食桑葚。\n　　薄荷：具有分散风热、清利喽罗、利咽透疹、疏肝行气的成效。\n　　食用办法：\n　　1．薄荷凉茶：将新鲜薄荷洗净，用沸水冲泡，参加几粒冰糖，待放凉后饮用，可清凉解暑，让人倍感舒适。\n　　2．薄荷汤：将新鲜薄荷叶清洗洁净切碎，锅中水烧开，放入薄荷叶，再放入食盐、香油，甘旨的薄荷汤就能够出锅了。喝起来神清气爽 、解毒败火。\n　　注意事项：体虚多汗、阴虚血燥者慎用，避免加剧病况；哺乳期妇女要禁食薄荷叶，避免经过乳汁引起幼儿消化不良。\n　　芒种时节，气候日趋酷热，汗易外泄，吃一些具有祛暑益气、生津止渴的饮食，对咱们的健康大有优点，以上随同芒种而来的时令蔬果，正好能帮上忙了，您说呢？\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n海量资讯、精准解读，尽在新浪财经APP\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n责任编辑：赵妤初 \n\t\t\t\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\n\t\t\n\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t我要反应\n\t\t \n\t\t\n\n\n\t\t\n\t\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\t \n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\t\t\t\n\n投顾排行榜收起人气榜跟牛人买牛股入群评论今天热度问股榜当即问股今天诊股产品进口： 新浪财经APP-股票-免费问股产品进口： 新浪财经APP-股票-免费问股产品进口： 新浪财经APP-股票-免费问股\n\n\n\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\t\n\t\tAPP专享直播\n\t\n\t\n\t\n\t\t上一页下一页\n\t\n\t\n\t\t1/10\n\t\n\n\n\n\n抢手引荐\n\t\t\t\t\t收起\n\n\t\t\t 新浪财经大众号24小时翻滚播报最新的财经资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码重视（sinafinance）相关新闻加载中点击加载更多